脑出血怎么预防？-INC国际神经外科医生集团

　　对许多中老年人来说，冬天不仅是寒冷的季节，而且也是一些疾病的高发季节，如颅脑出血，让人措手不及，所以有必要采取预防措施。脑出血怎么预防？

　　那么，老年人在寒冷的冬天如何预防颅脑出血呢？让我们听听医生的怎么说吧！

脑出血怎么预防？

　　1.保持血压稳定。高血压患者应坚持服用降压药，保持血压稳定，并定期复查，不要增减剂量，导致血压变化。

　　2.预防便秘。便秘时用力排便会破裂脆弱的小血管，引起颅脑出血。因此，老年人需要多吃富含维生素的食物，或者早上腹部按摩。

　　3.保持快乐。保持心情平静，尽量避免极端、愤怒、乐观、满足，可避免血压升高，降低颅脑出血的风险。

　　4.合理饮食。饮食方面，老年人要低脂、低盐、低糖，少吃动物的大脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋等。

　　5.适当运动。运动时要根据身体状况量力而行，如打太极、散步等，促进血液循环；同时，运动时要注意保暖，避免着凉。

　　6.避免疲劳。老年人应尽量避免过度的体力劳动和脑力劳动，过度疲劳，超过身体负荷，容易诱发颅内出血。

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