“脑雾”是什么？是”阳“过之后的后遗症吗？

　　““阳’后的恢复期，我觉得自己的注意力降低了，是不是出现了“脑雾？会持续多久？”近日，有患者表示，自己“阳康”后感到疲倦、注意力下降。

 

　　其实，脑雾和新冠不有关联。

 

　　脑雾，是一个英文词汇Brain Fog的字面翻译，大白话讲就是脑子卡壳、注意力无法集中、昏昏沉沉……等各种大脑迟钝状态。

 

　　脑雾目前其实根本不是一个正式的医学术语，根据脑雾字面意思来判断，生活中有太多因素可以导致所谓的「脑雾」，常见的比如严重不良情绪（焦虑、抑郁）、熬夜、睡眠呼吸暂停、药物副作用等。

 

　　国际卫生组织对于所谓的新冠后遗症有定义，是指感染新冠后3个月仍然存在或逐步发展起来的新症状，持续超过2个月且无法用其他原因解释。脑雾现象能解释的相关因素不少，在没有办法排除的情况下，不能说脑雾就是新冠后遗症。

 

　　当然，国外有研究发现部分感染新冠的患者长期存在「脑雾」症状，但这种症状和新冠病毒是因果关系还是相关关系，目前仍未有定论，所以我们也不必把新冠和脑雾强行关联起来。

 

　　人民日报官方发布：“目前，尚无研究能够明确新冠和‘脑雾’之间的因果性。但是我们可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让我们在程度上出现‘脑雾’的症状。”如何缓解新冠后出现的“脑雾”症状?首先，可以合理摄入一些膳食补充剂，例如-GPC(甘磷酸胆碱)。其次，良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以好转记忆力，及其他脑雾症状。“此外，感染前接种疫苗、增肌减脂，感染后及时抗病毒治疗，以及足量饮水、增加蛋白摄入、充分睡眠和休息，都有必要，也重要。

 

　　“即使在新冠康复后学习和工作效率变低，也不要过度担心自己就此“变傻”，只要好好调整,大部分脑雾会在1个月~1年之内逐步缓解。”

 

　　资料来源：人民日报健康客户端